<center id="ysoe6"></center> <center id="ysoe6"></center> <center id="ysoe6"></center> 
吃堅果要注意以下2點：
1.推薦買不經過調味的原味堅果
大部分調味加工堅果含鹽、糖量非常多，而且容易導致人吃得過多；琥珀核桃、蜂蜜杏仁之類的零食，建議少買少吃，原味的更好。
2.推薦買沒有開殼或者部分開殼的堅果
堅果富含不飽和脂肪，完全開殼的堅果容易接觸空氣而氧化。而且，有研究說，帶殼的堅果還有助于控制食量。因為嫌剝起來麻煩，多少能少吃一點。
