松子是深受人們喜愛的堅果之一，經常被當做休閑、居家的零食之選。那么松子都有哪些功效呢？常吃松子有哪些好處呢？

1、有抗衰老美容的功效。含有大量的維生素E，而維生素E有美容養顏、抗衰老的功效，是廣大女性最為親密的朋友。

2、增加身體能量。當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助于修復和增強身體組織。

3、健腦。可以促進大腦的發展，特別適合從事腦力勞動的人食用。

4、防止眼部疾病。美國營養學家表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。

5、預防心血管疾病。松子中含有大量的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸能夠起到降低血脂，預防 心血管疾病的作用。

6、抑制食欲。美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子(約合30克)有助于控制食欲，防止發胖。研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

7、有強健身體的功效。松子中含有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養成分，可以緩解疲勞，強健身體。

以上就是吃松子的功效和好處。